Двигаемся больше: 7 советов, которые помогут побороть лень

Сколько раз вы обещали себе начать бегать по утрам? А сколько раз вы начинали качать пресс, чтобы получить идеальный животик? А сколько было желания прикупить абонемент в спортзал… Знакомо? Тогда эта статья для вас. Предлагаем вашему вниманию 7 советов, которые помогут справиться с ленью и наконец-то начать жизнь, полную движения.

Совет №1 – заставьте себя не заставлять!

Не стоит себя заставлять бегать, если вы любите спокойные прогулки вечерами. Согласитесь, ведь лучше заниматься тем, что тебе действительно нравится, чем проводить время в мучениях! Любите силовые упражнения? Найдите подходящее оборудование и инвентарь. Предпочитаете йогу? Модные спортивные костюмы из новой коллекции смогут поднять вам настроение и настроить на положительный лад.

Совет №2 – найдите единомышленника

Любое дело проще и интереснее начинать вдвоем. Пусть это будет бег или поход в спортзал… Он станет не таким скучным занятием, если вы будете в компании своего единомышленника, который так же горит подобной идеей.

Совет №3 – купите удобный плеер

Доказано учеными и опытом, что хорошая музыка способна поднимать настроение, придавать бодрости и оптимизма. Поверьте, как только у вас в ушах зазвучит любимая песня, у вас сразу же появится желание двигаться: бегать, прыгать, танцевать.

Совет №4 – мотивируйте себя наградой

Конечно, первое время перестраиваться на подвижный образ жизни будет сложно. Не всегда будет хотеться поднимать пятую точку с кресла или с комфортного дивана. Однако попробуйте замотивировать себя реальной наградой. Например, если вы сейчас сходите на пробежку, то вечером позволите себе поход в кинотеатр.

Совет №5 – стройте планы

Если вы серьезно настроены и решили уже сейчас заняться спортом, то постройте себе долгосрочный план, предварительно разбив его на несколько задач. Двигайтесь к намеченной цели! Поверьте, как только вы начнете достигать желаемого, ваша мотивация и желание усилятся в 1000 раз.

Совет №6 – не жалейте денег на себя

Качественная одежда от известного производителя, удобнейшие кроссовки, эффектная беговая дорожка… Только представьте себе, сколько вы сможете сделать, имея все это в своем домашнем арсенале?

Совет №7 – не вините себя

Часто так бывает, что человек, не занимаясь спортом определенное время по каким-либо причинам, начинает винить себя. Это в ключе неверная стратегия. Чувство вины, наоборот, усугубляет ситуацию, тем самым отбирая у вас дальнейшее желание заниматься чем-то     .

Следуя этим простым правилам, вы сможете настроить себя на положительный лад, а также начать вести активную жизнь, полную движения.