Как влияет спорт на интеллект?

Бытует мнение, что понятия «спорт» и «интеллект» являются если не противоречащими друг другу, то, по крайней мере, находятся в разных плоскостях реальности. Но так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться.

Тренироваться полезнее, чем думать?

Совсем недавно благодаря шведским ученым мир узнал, что эффективность футболистов напрямую связана с их когнитивными способностями. В свою очередь, постоянное движение и тренировки позволяют им поддерживать в тонусе не только физическую форму, но и разум. Именно физкультура позволяет человеку стать умнее. Это – факт.

Более 10 лет неврологи и физиологи пытались понять, как именно влияет спорт на активность головного мозга. Исследования показали, что физические упражнения благотворно сказываются на работе нейронов, тем самым усиливая мыслительные процессы и улучшая познавательную деятельность мозга, то есть тренировки влияют лучше на мышление, чем сами мыслительные процессы.

Приведем в пример один из экспериментов. Учеными было выбрано 4 группы крыс.

• Первая обеспечивалась в избытке различной едой и «игрушками».
• Второй добавляли колесо для бега.
• Третья жила без каких-либо излишеств.
• Четвертой в клетку устанавливалось лишь колесо.

В результате эксперимента ученые заметили весомые изменения в когнитивных способностях крыс из второй и четвертой группы, то есть тех групп, которые активно занимались физическими упражнениями.

Загадка века

Почему именно происходит активизация умственных процессов благодаря физическим упражнениям, ученые еще не выяснили. Однако известно, что у взрослого человека в гиппокампе происходит нейрогенез, то есть рождение новых клеток – нейронов, крайне важных для работы головного мозга.

Новые нейроны необходимо вовремя «вовлечь» в работу мозга, иначе они попросту погибнут. И здесь приходят на помощь физические упражнения. Они позволяют нейронам становиться «проворнее», тем самым повышая качество мыслительных процессов.

Не обязательно заниматься сложными видами спорта, чтобы поддерживать свой разум в и тело хорошей форме. С этой задачей легко справляются силовые и велотренажеры. Также хорошо влияют обыкновенные прогулки на свежем воздухе и всевозможные упражнения с отягощениями.

Как видим, спорт – отличный способ улучшить состояние не только тела, но и основной части нашего организма – головного мозга.