Плюсы и минусы эллиптических тренажёров

Занятия на эллиптическом тренажёре позволяют эффективно худеть и наращивать мышцы без сильного перекачивания конечностей. Эллиптический тренажёр, который также называется орбитреком, обеспечивает хорошую кардионагрузку. В зависимости от положения тела, он может задействовать мышцы бёдер, голеней, ягодиц, спины, брюшного пресса, рук и плеч. Как и любой другой тренажёр, орбитрек имеет как плюсы, так и минусы.

Преимущества эллиптических тренажёров

Занятия на эллипсоиде очень полезны для здоровья, так как они:

• повышают уровень выносливости;
• укрепляют работу сердечно-сосудистой системы, являясь отличной альтернативой фитнесу;
• прорабатывают и укрепляют самые разные мышечные группы;
• укрепляют и подтягивают те зоны тела, которые считаются самыми проблемными;
• позволяют быстро и эффективно сбросить лишние килограммы;
• укрепляют дыхательную систему, насыщая клетки кислородом и улучшая их питание;
• комплексно задействуют как нижнюю, так и верхнюю часть тела;
• имеют минимальный риск травматизации, так как обеспечивают ногам устойчивое положение;
• не требуют от человека, который занимается на них, специального обучения. Тренажёр идеально подойдёт и начинающему, и профессиональному спортсмену;
• имеют крайне низкий уровень шума при условии правильной эксплуатации.

Основное преимущество эллиптического тренажёра – это быстрое похудение. Для достижения хорошего результата достаточно заниматься на нём 3-4 раза в неделю. 

Недостатки эллиптических тренажёров

Несмотря на многочисленные преимущества, орбитреки имеют и некоторые недостатки:

• тренировка на эллиптическом тренажёре достаточно монотонна;
• такая спортивная станция имеет довольно большие габариты и занимает много места, поэтому владельцы небольших квартир чаще останавливаются на степперах;
• стоимость такого кардиотренажёра может оказаться проблемой для многих покупателей;
• во многих эллиптических тренажёрах количество режимов, в которых они могут работать, минимально;
• время от времени станцию нужно смазывать в той её части, где конструктивные элементы соприкасаются между собой. В противном случае тренажёр будет скрипеть;
• во время занятий на этом спортивном агрегате нельзя комфортно смотреть видео или читать книгу.

Также нужно иметь в виду, что занятия на эллиптическом тренажёре противопоказаны людям, которые страдают:

• гипертоническими кризами;
• сердечной астмой;
• учащённым сердцебиением и стенокардией;
• диабетом;
• онкологией;
• отёками.

Перед тем, как начать занятия на орбитреке, стоит проконсультироваться у лечащего врача.