Эллиптический тренажер: какой выбрать?

Эллиптический тренажер: какой выбрать?

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер (другие названия — орбитрек или эллипсоид) — это кардиотренажер, который задействует различные группы мышц. Заниматься на нем могут люди с любым уровнем физической подготовки. Орбитрек эффективно помогает бороться с лишним весом, уменьшает объемы тела и сжигает жировые отложения. Также занятия на эллипсоиде рекомендуются в качестве разминки перед силовой тренировкой или как полноценная аэробная нагрузка.

Преимущества эллиптического тренажера

Принцип работы эллипсоида сочетает в себе движения, похожие на лыжную ходьбу, спортивную ходьбу и бег. Стопы движутся по эллиптической траектории, не отрываясь от опорной поверхности. Благодаря отсутствию ударной нагрузки на суставы, занятия на эллиптическом тренажере считаются одними из самых безопасных и щадящих для позвоночника и коленей. На многих моделях можно регулировать длину шага и уровень сопротивления, что позволяет точно дозировать нагрузку.

Во время тренировки на орбитреке работают плечи, руки, грудь, спина, пресс и ноги — то есть практически все основные мышечные группы.

Ключевые достоинства эллипсоидов:

• Щадящая нагрузка на коленные и голеностопные суставы за счет плавной эллиптической траектории.
• Возможность движения вперед и назад для проработки разных мышц.
• Высокая устойчивость и безопасность конструкции.
• Подходит для пользователей с разным уровнем подготовки.
• Эффективное сжигание калорий и помощь в снижении веса.
• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Повышение мышечного тонуса и выносливости.
• Компактность по сравнению с беговыми дорожками.
• Простота в обслуживании (для большинства моделей).

Виды эллиптических тренажеров

Основная классификация эллиптических тренажеров строится на типе системы сопротивления (нагрузки).

Типы эллипсоидов по системе нагрузки:

• Механические;
• Магнитно-механические;
• Магнитно-электронные;
• Электромагнитные (индукционные);
• Электромагнитные генераторные;
• Аэродинамические.

Механические эллипсоиды

Нагрузка создается за счет силы трения ремня о маховик и регулируется вручную механическим регулятором. Это самые первые и бюджетные модели. Они не требуют подключения к электросети, но имеют существенные недостатки: движение может быть неравномерным (рывками), отсутствуют измерительные приборы и программы, а тормозной ремень быстро изнашивается.

Магнитно-механические эллипсоиды

Сопротивление создается за счет приближения или удаления постоянных магнитов от маховика. Регулировка осуществляется вручную с помощью механической ручки. Такие тренажеры работают плавнее механических, долговечнее и также не требуют розетки (батарейки нужны только для компьютера). Они относятся к бюджетному сегменту с минимальным набором функций.

Магнитно-электронные эллипсоиды

В этих моделях расстояние между магнитами и маховиком меняется с помощью сервопривода, управляемого компьютером. Тренажер требует подключения к сети. Это самый популярный тип для дома, предлагающий оптимальное соотношение цены и возможностей: множество уровней нагрузки, встроенные программы тренировок, пульсометры и возможность сохранять данные пользователей.

Электромагнитные (индукционные) эллипсоиды

Нагрузка создается мощным электромагнитом, которым управляет компьютер. Такая система обеспечивает максимально плавный, точный и бесшумный ход, а также большое количество уровней сопротивления. Требуют подключения к сети. Часто используются в полупрофессиональных и профессиональных моделях.

Электромагнитные генераторные эллипсоиды

Отличие от обычных индукционных моделей — в независимости от розетки. Питание для компьютера и электромагнита вырабатывает встроенный генератор, который приводится в движение маховиком во время тренировки. Это технологичные и дорогие тренажеры, часто используемые в фитнес-клубах и реабилитационных центрах.

Эллипсоиды с аэродинамической нагрузкой

В таких моделях для создания максимально равномерного усилия на всем цикле движения используется комбинированная система: электромагнитная нагрузка дополняется сопротивлением крыльчатки, установленной на маховик. Это решение повышает плавность хода на высоких уровнях нагрузки.

Эргометры

Это особая категория электромагнитных тренажеров медицинского класса. Они отличаются повышенной точностью измерения нагрузки (которая указывается в ваттах) и работы с пульсом. Эргометры предназначены для кардиореабилитации и точного контроля физиологического состояния пользователя.

Виды эллипсоидов по расположению маховика:

• Заднеприводные;
• Переднеприводные;
• Центрально-приводные;
• Горизонтальные.

Первыми в 1995 году эллиптические тренажеры с задним приводом выпустила компания Precor. Позже, чтобы обойти патенты, другие производители разработали переднеприводные и центрально-приводные модели.

Заднеприводные эллипсоиды

Плюсы: Как правило, более доступная цена, устойчивость, компактность и простота конструкции.
Минусы: Зачастую имеют увеличенное расстояние между педалями (Q-фактор), что может создавать неестественную нагрузку на суставы. Траектория движения педалей часто имеет высокую амплитуду, что подходит не для всех типов тренировок.

Переднеприводные эллипсоиды

Плюсы: Более естественная, вертикальная позиция тела. Обычно имеют оптимальную длину шага и минимальный Q-фактор, что снижает нагрузку на суставы. Вес пользователя лучше распределен на раму. Многие модели — складные.
Минусы: Как правило, дороже заднеприводных. Могут быть чуть шумнее из-за движения роликов по направляющим (качество зависит от конструкции).

Центрально-приводные эллипсоиды

Плюсы: Максимально компактны и устойчивы за счет широкого основания и низкого центра тяжести. Имеют минимальный Q-фактор и очень плавный ход.
Минусы: Высокая цена. Сложная конструкция может затруднять сервисное обслуживание.

Горизонтальные эллипсоиды

Уникальная конструкция с сиденьем, которая позволяет заниматься в положении полулежа. Идеальны для реабилитации, для пожилых людей или тех, кому противопоказаны ударные и вертикальные нагрузки. Педали движутся по эллиптической траектории, минимизируя нагрузку на спину и суставы. Перед использованием в медицинских целях необходима консультация врача.

Ключевые критерии выбора

• Максимальный вес пользователя;
• Длина шага;
• Вес маховика;
• Расстояние между педалями (Q-фактор);
• Конструкция рамы;
• Функциональность компьютера;
• Производитель и гарантия.

Максимальный вес пользователя

Выбирайте модель с запасом в 15-20 кг относительно веса самого тяжелого пользователя. Обращайте внимание и на собственный вес тренажера. Легкая рама с заявленной высокой нагрузкой — признак недолговечности. Ориентировочное правило: вес тренажера должен быть примерно равен максимальному весу пользователя минус 40-50 кг.

Длина шага

Это критически важный параметр для комфорта. Слишком короткий шаг делает тренировку неэффективной и неудобной.

*Длина шага зависит не только от роста, но и от индивидуальных анатомических особенностей. Для домашнего использования рекомендуются модели с длиной шага от 40 см. Тренажеры с шагом менее 36 см стоит рассматривать только в случае крайне ограниченного бюджета.

Вес маховика

Чем тяжелее маховик, тем плавнее и равномернее ход педалей. Для комфортных домашних тренировок стоит выбирать модели с реальным весом маховика от 8-10 кг. Для пользователей весом более 100 кг лучше рассматривать маховики от 15 кг. Внимание: иногда производители указывают «инерционную массу», которая может быть в несколько раз больше физического веса маховика.

Расстояние между педалями (Q-фактор)

Минимальное расстояние между педалями обеспечивает наиболее естественное положение ног и снижает нагрузку на тазобедренные и коленные суставы. Высокий Q-фактор (широкая постановка ног) характерен для многих заднеприводных бюджетных моделей и может вызывать дискомфорт.

Конструкция рамы

Складные vs стационарные: Складные модели экономят место, но должны иметь надежный механизм фиксации. Стационарные, как правило, устойчивее и долговечнее.
Надежность направляющих (для переднеприводных): Лучшими считаются направляющие в виде швеллера с выгнутой рабочей поверхностью или сдвоенной трубы с алюминиевыми накладками (например, у Proxima, Spirit). Они обеспечивают плавный, бесшумный ход и медленный износ роликов.

Лучшими вариантами на практике показали себя швеллер с выгнутой стенкой, как у Xterra FS 5.4e, Proxima Enima и Proxima Maximus, и двойная труба с накладками из алюминия, как у Spirit by Hasttings XE520S, Proxima Senator и Proxima Gravitas. Они зарекомендовали с тренажерах минимальный износ направляющих и роликов, к тому же, они бесшумные.

Функциональность компьютера

Современные консоли предлагают различные программы тренировок (для похудения, выносливости, интервальные), отслеживают пульс (через сенсоры на рукоятках или с помощью кардиопояса), считают калории и дистанцию. Наличие пользовательских профилей поможет отслеживать прогресс каждому члену семьи.

Производитель и гарантия

Отдавайте предпочтение проверенным брендам, которые давно присутствуют на рынке и имеют разветвленную сервисную сеть. Изучайте отзывы, особенно касающиеся надежности и работы службы поддержки. Обращайте внимание на срок и условия гарантии — это индикатор уверенности производителя в своем продукте.

Выбирая эллиптический тренажер для дома, важно сбалансировать свои финансовые возможности, доступное пространство, антропометрические данные и цели тренировок. Правильно подобранный эллипсоид станет надежным помощником на пути к здоровью и хорошей форме на долгие годы.

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

Если вы хотите сэкономить на посещении дорогого фитнес-клуба или просто не имеете времени регулярно ходить на занятия, вы всегда можете приобрести беговую дорожку – эффективный кардиотренажер. С его помощью можно заниматься бегом в любое удобное время – утром или после работы, экономя при этом время и средства. Беговую дорожку можно установить даже в офисе, чтобы сотрудники могли отдыхать в перерывах между работой с пользой для тела. Установить дорожку для бега можно в любом месте, например, в детской или в спортивном уголке.

Почему стоить купить беговую дорожку?

Существуют следующие разновидности беговых дорожек:

1. Механические. В таком тренажере полотно приводится в действие мышечной силой человека. Кардиотренажер этого типа совершенно автономен и не нуждается в электричестве. Работа беговой дорожки прекращается при остановке спортсмена. Доступна регулировка скорости и темпа.
2. Магнитные. Этот тип тренажера отличается от предыдущего воздействием на маховик специальных магнитов, которые регулируют степень нагрузки. Спортсмен сам задает скорость и темп бега. Магнитные дорожки отличаются компактными размерами и могут складываться.
3. Электрические. В таких тренажерах имеется электрический мотор. Можно выставлять скорость и градус наклона бегового полотна. Имеется большое разнообразие дополнительных опций. Микрокомпьютер, который встроен в такой тренажер, позволяет следить за пульсом бегуна, его температурой и давлением.

Основные критерии выбора беговой дорожки

Намереваясь прибрести такой кардиотренажер, обратите внимание на:

• его размер. Дорожка должна вписываться в место, которое для него отводится;
• вес спортсмена. Если ваша масса тела – значительна, нужно подбирать соответствующий тренажер;
• амортизацию. Для того, чтобы во время бега на суставы не приходилась повышенная нагрузка, нужно отдать предпочтение беговым дорожкам, которые оснащены системой амортизации. В её основе лежат специальные подушки или эластомеры;
• скоростные режимы. В зависимости от стиля, в котором вы намерены бегать, выбирается тренажер с определенным диапазоном скоростей;
• наличие беговых программ. Для домашнего использования бывает достаточно 10-20 программ;
• регулировку наклона. Если расположить беговое полотно под углом, это позволит создать максимальную нагрузку для бегуна;
• мониторирование пульса. Такая опция может стать определяющей для людей, которым нужно укрепить сердечно-сосудистую систему.

Команда   «Мистер FIT» предлагает беговые дорожки высокого качества по справедливым и оптимальным ценам. Используйте кардиотренажер в свободное время и эффективно тренируйте работу сердца и всех мышц организма.

Критерии выбора велотренажера

Критерии выбора велотренажера

Катание на велосипеде приносит неоценимую пользу для здоровья, а также заряжает бодростью на целый день. Велосипедная езда положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии, а также позволяет развить и укрепить мышцы.

Однако кататься на велосипеде в плохую погоду или в зимнее время года – вряд ли хорошая идея. Да и свободного времени на велосипедную прогулку может не найтись. А меду тем велосипед можно эффективно заменить велотренажером, для занятий на котором всегда найдется свободная минутка.

Неоценимая польза велотренажера

Занятия на велотренажере позволяют:

• укрепить разные группы мышц при регулярных тренировках;
• повысить свою выносливость и увеличить толерантность к нагрузкам;
• улучшить психическое состояние, избавиться от стрессов путем их более эффективного преодоления;
• сбросить лишний вес и похудеть;
• предупредить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, а при их наличии – укрепить сердце.

Основные критерии выбора велотренажера

Выбирая велотренажер этого типа, нужно исходить из своих потребностей. Перед покупкой внимательно познакомьтесь с информацией о велотренажерах, просмотрите их фото. Обязательно читайте технические характеристики понравившейся модели.

При выборе велотренажера нужно руководствоваться следующими общими рекомендациями:

• конструкция тренажера должна быть основательной и надежной, а материалы, из которых она изготовлена – качественными;
• лучше отдать предпочтение моделям с возможностью регулировки руля и сидения, которые вы можете установить «под себя»;
• определитесь с тем, нужны ли вам такие функции, как отсчет времени занятия, установка той или иной скорости, отсчет преодоленного расстояния, расход калорий, подсчет сердечных ударов;
• тренажер нужно подбирать, исходя из массы тела. Если вы желаете похудеть и сбросить лишние килограммы, подберите велотренажер, способный выдерживать ваш вес;
• если вы планируете заниматься на велотренажере дома, но у вас нет достаточного места для размещения габаритной модели, обратите внимание на компактные тренажеры, которые не займут много места;
• если в вашей семье есть дети, которые тоже желают заниматься на велотренажере, подбирайте модель, в которой доступна регулировка уровня интенсивности нагрузки.

Наша команда  «Мистер FIT», которая занимается комплексным спортивным оснащением различных объектов, предлагает велотренажеры сертифицированного качества от надежных и проверенных производителей. Наши цены приятно порадуют каждого покупателя. Мы также поможем с выбором модели, индивидуально подходящей под ваши нужды.

Манекен для бокса

Манекен для бокса

Манекен для бокса представляет собой тренировочное приспособление для улучшения точности ударов и их техники. Манекен является имитацией противника, что позволяет погрузиться в приближенную к настоящей атмосфере рукопашного боя.

Зачастую манекены выполняются в виде корпуса и головы человека, однако существуют приспособления и в полный рост, что позволяет отрабатывать удары ногами.

Какие существуют виды манекенов?

По своему весу все манекены для отработки ударов представлены:

• легкими. Их вес не превышает 45 кг. Такие манекены предназначены для детей;
• средними. Вес таких манекенов достигает 70 кг. Они применяются для развития скорости и техники ударов;
• тяжелыми. Такие манекены используются для отработки силы ударов.

Также манекены делятся на категории в зависимости от типа единоборства. Для бокса более предпочтительны манекены в виде головы или в виде головы и торса, а для кикбоксинга и тайского бокса подходят манекены в полный рост.

В зависимости от материала манекены для единоборств бывают:

• кожаными. Кожа позволяет максимально реалистично вести бой. Отработка ударов на кожаном манекене не требует использования перчаток. Кожа прослужит максимально долго, а её прочность – самая высокая в сравнении с аналогами;
• из кожзаменителя. Это доступный по стоимости материал, несколько похожий по ощущениям на кожу;
• тканевыми. Преимуществом тканевого манекена является его низкая стоимость. Для отработки ударов на нем требуются перчатки. Ткань хорошо переносит отрицательные температуры, поэтому манекены из неё могут использоваться на улице.

Как выбрать качественное изделие?

Качественный манекен отличается такими эксплуатационными свойствами:

• хорошо поглощает удары;
• имеет эластичную, но при этом прочную поверхность;
• защищает руки и ноги от травм;
• сделан из надежного и долговечного материала;
• не бликует на солнце и не скользит, обеспечивая максимальную точность ударов;
• соответствует цели приобретения и возрасту спортсмена;
• его высота достаточна для реалистичного рукопашного боя, при этом такую высоту можно регулировать, имитируя соперников разного роста;
• на изделии нет швов, которые могут разойтись при интенсивном использовании манекена;
• манекен имеет достаточную устойчивость за счет основательной базы;
• он обладает хорошими амортизационными свойствами.

Наша команда   «Мистер FIT», которая занимается спортивным оснащением различных объектов, предлагает манекены для бокса из качественных материалов, которые прослужат максимально долго. Наши цены демократичны, а ассортимент продукции – разнообразен.

Степперы

Степперы

Степпер – это тренажер, предназначенный для укрепления ягодиц и мышц ног. Принцип работы тренажера максимально прост: нужно переносить вес тела спортсмена с одной ноги на другую. При этом испытывается сопротивление, которое можно сравнить с подъемом по ступеням.

Мышечная масса при регулярных занятиях не набирается, но мышцы ног и ягодиц поддерживаются в тонусе. Занятия на степпере способны полностью устранить проявления целлюлита, поэтому аудиторией этого тренажера часто являются женщины.

Степпер может использоваться для разогревания мышц перед тренировкой, а также как средство реабилитации после получения травм. В основном же степпер используется для того, чтобы похудеть и оздоровить организм.

Основные виды степперов

В зависимости от типа нагрузки степперы бывают:

• механическими. Это простые спортивные агрегаты, имеющие компактные размеры и малый вес. Их отличает надежность и мобильность. Степперы этого типа могут иметь дополнительное оснащение – эспандеры. Это самый подходящий вариант для домашних тренировок;
• электромагнитными. Это комфортные и функциональные тренажеры с микрокомпьютером и датчиками. На степпере отображается информация о скорости, с которой движется спортсмен, о расстоянии, которое он преодолел, частоте пульса и т.д. Размеры такого степпера велики, а стоимость – гораздо больше.

В зависимости от типа движения степперы бывают:

• классическими. Тренажер имитирует ходьбу по лестнице;
• поворотными. Здесь предполагаются повороты корпусом для дополнительной нагрузки на мышцы спины и пресса;
• балансировочными. В таких тренажерах смещен центр тяжести, за счет чего спортсмен улучшает координацию и развивает мышцы пресса;
• лестничными. В таких тренажерах реализована лестница со ступенями, которая имеет движущуюся ленту.

В зависимости от габаритов кардиотренажеры этого типа могут быть большими или компактными. В больших степперах имеются поручни, а в компактных есть только небольшая платформа с эспандерами или без таковых.

Критерии выбора

Выбирая степпер, обращайте внимание на его тип и габариты. Измерьте свой вес, чтобы подобрать подходящий по этому параметру тренажер. Определитесь с тем, важна ли для вас комплектация кардиотренажера поручнями, эспандерами или рычагами.

Возможно, для вас имеет большое значение наличие многочисленных программ тренировки. В таком случае вам нужен более функциональный степпер. Обратите внимание и на качество педалей – они должны выполняться из нескользящего материала. 

Наша команда «Деловой мир» предлагает широкий ассортимент степперов на любой вкус.

Как выбрать диски для штанги?

Как выбрать диски для штанги?

Благодаря разборным штангам можно сделать свое телосложение атлетическим как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Штанга состоит из грифа, на который надеваются блины. Изменяя количество блинов, можно менять интенсивность силовой нагрузки на мышцы. Удобные и эффективные, разборные штанги за счет изменения массы позволяют выполнять целый спектр различных упражнений.

Материалы изготовления дисков

В силовых тренировках одинаково часто используется и штанга, и гантели, на которые набираются блины. В зависимости от материала изготовления диски могут быть стальными, чугунными, пластиковыми и т.д. Покрытие блина может быть:

• прорезиненным. Такое покрытие отличается мягкостью, за счет которой предупреждается повреждение пола и сильный шум. Прорезиненный блин может быть большим или маленьким, черным или цветным;
• пластиковым. Блины из пластика используются на соревнованиях или тренировках. Их вес относительно невелик, они используются для удержания грифа;
• хромированным. Это классические металлические блины с блестящим покрытием. Тренировки на помостах проводятся именно с такими дисками;
• композитными. Для изготовления таких блинов используются полимеры, а наполнителем служит бетонный состав. С такими блинами можно успешно заниматься дома, так как их стоимость относительно невысока;
• полиуретановыми. Такие блины идеальны для кроссфитеров. Диски отличаются надежностью и долговечностью. Несмотря на упругую поверхность, такие блины очень прочны.

Диски для штанги также отличаются между собой размерами, формой и другими характеристиками.

Как выбрать диск правильно?

При покупке обязательно нужно обратить внимание на:

• диаметр диска. Он может варьировать в широком диапазоне и должен подходить конкретному грифу;
• толщину. Она напрямую зависит от диаметра блина. Толщина ограничена количеством блинов, надеваемых на штангу;
• вес. Вес одного диска варьирует от 250 г до 50 кг. Для того, чтобы нагрузка наращивалась постепенно, нужны блины весом от 1 кг до 5 кг;
• структуру. Блин может быть как цельнолитым, так и иметь сквозной хват для комфортной транспортировки;
• форму. Грани блинов могут иметь круглую или фигурную форму. В последнем случае снаряд не будет кататься по полу.

Наша команда «Деловой мир», которая занимается комплексным оснащением спортивных объектов, может предложить диски для силовых тренировок со штангой и гантелями по доступным и лояльным ценам. Для выбора доступен широкий ассортимент изделий на любой вкус. Мы гарантируем высокое качество наших товаров от ведущих производителей.

Виды степ-платформ

Виды степ-платформ

Тренажер, который позволяет добиться впечатляющих результатов за максимально короткое время, необязательно стоит очень больших денег. Красноречивым доказательством этого является обыкновенная степ-платформа. Этот спортивный снаряд активно используется на занятиях по аэробике. Он позволяет тренировать весь мышечный корсет, и при этом – эффективно худеть.

Люди, которые желают в сжатые сроки сбросить лишний вес, обязательно должны присмотреться к этому тренажеру.

Какие бывают виды степ-платформ?

В аэробике получили широкое применение степ-платформы следующих типов:

• нерегулируемые. Такие степ-доски используются нечасто по причине своего несколько ограниченного функционала. Конструктивно они представляют собой монолитную доску. Нерегулируемые платформы отличаются максимально доступной стоимостью;
• регулируемые. Конструктивно платформа представлена тремя уровнями. Её можно легко трансформировать путем добавления или удаления секций. Соответственно меняются габариты доски. Диапазон высот такой платформы достаточно широк;
• комбинированные. Такие платформы представляют собой сложные конструкции, которые при необходимости принимают форму совершенно другого снаряда. Степ-платформа может комплектоваться спинкой, которая может наклоняться под нужным углом. Также в ней предусмотрены специальные зацепы, к которым могут крепиться эспандеры. Для платформы этого типа доступны 2 высоты.

В качестве общей рекомендации стоит отметить, что регулируемые степ-платформы больше подходят начинающим спортсменам, тогда как профессионалам рекомендуются степ-доски с дополнительным функционалом.

Основные критерии выбора

Надежность и безопасность – две самые главные характеристики хорошей степ-платформы. Также доска для степа должна быть:

• устойчивой. Спортивный снаряд должен надежно стоять на полу во избежание получения травмы. Покрытие опоры, равно как и горизонтальной поверхности платформы, не должно быть скользящим;
• достаточно тяжелой и прочной. Платформа для степа не должна весить менее 8 кг. Также обратить внимание нужно на максимальный вес, который выдерживает платформа. Если масса вашего тела превышает 100 кг, то снаряд весом в 10 кг её не выдержит. Для проверки степ-доски на прочность нужно встать на неё и оценить, пружинит ли она или прогибается;
• большой. Длина хорошей степ-доски составляет от 80 см до 120 см, тогда как ширина должна быть не менее 35 см. Такие габариты говорят об устойчивости платформы, с которой будет удобно тренироваться.

Наша команда «Деловой мир» предлагает степ-платформы от лучших производителей.

Виды медболов

Виды медболов

Медболы представляют собой функциональные спортивные снаряды, которые наверняка найдутся в любом фитнес-зале. Зачастую они используется профессиональными спортсменами, которые наверняка согласятся с тем, что один медбол способен заменить собой полноценный дорогой тренажер.

Виды медбола

С английского медбол переводится как «медицинский мяч». Материалом для его изготовления служит резина высокой плотности. Наполнителем мяча выступает материал, который способен поглощать удары и за счет которого медбол не отскакивает от пола. Это может быть обыкновенный песок.

Медболы могут иметь разную форму и отличаться по размеру. За счет наполнителя вес одного спортивного снаряда может колебаться в диапазоне от 1 кг до 20 кг, но бывают еще более тяжелые мячи. Вес снаряда для себя нужно подбирать так, чтобы медбол замедлял движение, но при этом контролировал точность такого движения и его траекторию.

Медбол может иметь не только шарообразную форму. Мячи для фитнеса могут имитировать руль и даже гирю.

Сферы применения медицинбола

С медболом можно выполнять самые разные упражнения. Мяч используется:

• для тренировок в профессиональном спорте;
• для реабилитации после полученных травм;
• в фитнес-программах.

Набивной мяч позволяет похудеть, укрепить мышцы рук и пресса, набрать мышечную массу и оздоровиться. Медбол активно используется как в ходе тренировок, так и вместо них – при восстановлении от полученных травм. Люди пожилого возраста используют медбол для того, чтобы разработать суставы.

Медбол полноценно заменяет гантели, бодибар или гири. Различные броски мяча задействуют абсолютно все мышечные группы.

Почему упражнения с медболом полезны?

С медболом тренировка становится не только безопасной, но и эффективной. Снаряд может использоваться и профессионалами, и новичками от спорта. Медбол активно используется в боксе для имитации напора противника.

Если использовать снаряд регулярно, можно:

• улучшить координацию и сделать движения более ловкими;
• укрепить мышцы тела;
• развить т.н. взрывную силу;
• укрепить опорно-двигательную систему;
• разработать проблемные суставы;
• улучшить фигуру и похудеть.

Все эти задачи станут выполнимыми, если медбол выбран правильно – как по весу, так и по форме. Наша команда «Деловой мир» поможет вам определиться с правильным выбором. Мы реализуем медболы сертифицированного качества от проверенных и надежных производителей. У нас вы найдете широкий ассортимент продукции, которая сделает ваше тело совершенным, послушным и ловким. Доступные цены станут приятным бонусом для каждого покупателя.

Фитбол для занятий фитнесом

Фитбол для занятий фитнесом

В фитнесе широко используется большой мяч, который называется фитболом. Сторонники здорового и активного образа жизни давно оценили по достоинству этот полезный во всех отношениях спортивный снаряд. Если раньше подобные мячи использовались в ортопедии для лечения и профилактики заболеваний, то теперь они повсеместно используются и совершенно здоровыми людьми.

Какие виды фитболов существуют?

Зачастую чем больше диаметр мяча, тем выше его стоимость. Однако на последнюю также влияет материал изготовления фитбола, его дополнительная комплектация и производитель. Ассортимент спортивных снарядов для фитнеса представлен:

• гладкими шарами, применение которых наиболее универсально;
• шарами для фитнеса с массажным покрытием, которое хорошо справляется с отложениями целлюлита на ягодицах и бедрах;
• гимнастическими мячами, оснащенными рожками или ручкой. Такие мячи популярны среди начинающих, так как позволяют легко удерживать равновесие;
• фитболами для детей с небольшим диаметром и яркой расцветкой.

Каждый рассмотренный вид мячей обладает базовыми характеристиками фитбола. Такие спортивные снаряды позволяют выполнять целый комплекс различных упражнений.

Неоценимая польза для здоровья

Надувной фитбол, поставленный в ряд с силовыми тренажерами, выглядит детской игрушкой, однако уже на первой тренировке по фитнесу подобное впечатление меняется кардинальным образом.

Регулярные занятия с фитболом позволяют:

• укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• нормализовать уровень кровяного давления;
• улучшить кровоснабжение тканей;
• нормализовать работу суставов и опорно-двигательного аппарата в целом;
• улучшить здоровье позвоночника;
• обеспечить нагрузку на все группы мышц;
• произвести впечатляющую коррекцию фигуры;
• восстановиться после интенсивных силовых упражнений;
• улучшить психологическое и эмоциональное состояние;
• избавиться от стресса.

Сфера применения фитбола постоянно расширяется. Он активно используется не только в фитнесе, но и в пилатесе, аэробике, йоге и т.п. Даже если вы просто сидите на фитболе за компьютером или другими повседневными делами, ваши мышцы неустанно работают.

Качественный фитбол способен выдержать нагрузку до 300 кг. Чем больше размер фитбола, тем более устойчивым он будет. Выбирать шар нужного диаметра следует, исходя из роста и длины руки.

Наша команда «Деловой мир» предлагает приобрести фитбол для занятий фитнесом по адекватным и доступным ценам. Мы реализуем продукцию от ведущих производителей и гарантируем её высокое качество, которое будет радовать вас максимально долго.

Как выбрать коврики для фитнеса?

Как выбрать коврики для фитнеса?

Если вы впервые решаетесь посетить зал для занятий фитнесом, у вас может возникнуть закономерный вопрос: а так ли необходимо покупать коврик для занятий? Ответ на него будет положительным: обзавестись ковриком однозначно стоит, ведь это незаменимая и функциональная вещь, достоинства которой сложно переоценить.

Коврик способен решить целый спектр задач:

• впитывает неизменно возникающий в ходе тренировки пот;
• позволяет минимизировать болезненные ощущения;
• обеспечивает защиту от холода, который идет от пола зала в холодное время года;
• позволяет предупредить получение травмы.

Из каких материалов изготавливаются коврики для фитнеса?

Коврик может изготавливаться из:

• синтетических полимеров. Такие коврики отличаются прочностью, легкостью и умеренной стоимостью. В случае интенсивной тренировки такие коврики могут немного скользить;
• термопластика-эластомера. Такие коврики получаются мягкими и эластичными, они не скользят в ходе самых интенсивных упражнений. Срок их службы – самый продолжительный. Они хорошо справляются с впитыванием пота и препятствуют размножению бактерий;
• натуральной резины. Такие коврики весят относительно много, но являются непроницаемыми для влаги, плохо скользят, не пахнут и имеют антистатические свойства. Они полностью безопасны с точки зрения экологической чистоты;
• натурального материала. Это шерстяные или хлопковые коврики, которые мало весят, имеют хорошие амортизационные свойства и могут сохранять тепло. Будучи прочными, они мало подвержены растяжению.

Основные критерии выбора

Коврики для фитнеса представлены широким ассортиментом изделий. Перед приобретением определитесь с:

• предназначением коврика. Для качания пресса, занятия пилатесом или выполнения сложных упражнений нужен специально предназначенный для этого коврик;
• размером. Для верного выбора измерьте свой рост и прибавьте к этому значению еще 10 см. Такая длина коврика будет идеальной именно для вас. Средняя ширина коврика составляет порядка 60 см;
• нужной степенью сцепления с телом. Если коврик будет скользить, это чревато травмами. Основа хорошего коврика должна иметь противоскользящее покрытие;
• мобильностью. Если коврик будет использоваться дома, он может иметь значительный вес. Если же его планируется переносить в спортивный зал, лучше отдать предпочтение облегченным моделям. Лучше остановиться на ковриках, комплектуемых сумками.

Наша команда «Деловой мир» предлагает широкий ассортимент ковриков для фитнеса по доступным и необременительных для вашего бюджета ценам. Наша продукция имеет сертифицированное качество.